社会人で必要なもの・しておくべきこと(マインド編)

今回は社会人で必要なもの・しておくべきこと(マインド編)を紹介させていただきます！

社会人になってから、心が病むことが多くなります。

私も「色々経験してきたし、大丈夫っしょ」って思ってましたけど、

大間違いでした。

理不尽なことも多いし、分からないことだらけ、怒られてばかり、それでも「考えて行動しろ」「分からないなら聞け」「聞く前に考えろ」

「本当に同じ人間なのか…？」って思うような現象がたくさん起こります！(笑)

笑っちゃうくらい多いです！(笑)

結論:

・睡眠時間の確保

・身体的体力の向上

それでも、対処できない場合は、その会社をすぐやめるべきです。

こちらも参考にしてください！

社会人で必要なもの・しておくべきこと(知識・考え方編) 

社会人で必要なもの・しておくべきこと(知識・考え方編) - 白羊のなんでもブログ

社会人で必要なもの・しておくべきこと(モノ編)

社会人で必要なもの・しておくべきこと(モノ編) - 白羊のなんでもブログ

・睡眠時間の確保

まず、睡眠時間は最低でも6時間です！理想ですら、7時間以上は確保して欲しいのです！

それを確保できなければ、その会社は即刻やめるべきです！

「寝ないで仕事をするのが美徳」「二徹(2日連続で徹夜すること)は余裕」という風潮がありますが、

脳科学的には

睡眠時間を削れば、酔っぱらいと同じパフォーマンスしか出せないっていうデータもあるんですよ。

休みを削って、自分を犠牲にして何かをするっていう考えがナンセンスです。

細かい作業はAIに任せて、寝てる間に作業を効率的に終わらせるのがスマートな時代がもう目の前に来てるのに…

睡眠時間をしっかり取れば、作業効率やクリエイティブな活動のパフォーマンスがグッと上がるので、確保しにいきましょう。確保できないところは、時代遅れなので、即切り捨てましょう。

・身体的体力の向上

身体的体力の向上とは、

体力ゲージを減りにくくするor体力ゲージを増やすというと分かりやすいと思います。

体力ゲージを減りにくくするとは？

体力ゲージを減らすのは、体や心の疲労が原因です。

ライブやフェスなどが分かりやすいのですが、

あんなに動いたのに「ライブ楽しかった！」と爽快な気分になりませんか？

あれは心の疲労が無いからなのです。　

あとは、基礎体力をあげる必要があります。

長時間何かを作業をする＝持久走と考えると、納得は行くと思います。

そのためには、運動をするようにしましょう！

野球やサッカーは趣味にしている方が非常に多いですが、ハードな運動は必要ありません。

散歩やウォーキングなど、自分の体力に応じたものでOKです！

基礎体力があれば、ある程度の作業にも耐えられます。

運動をしていけば、ストレスを減らせる。

こんな構造になっています。

ちなみに、運動の効果はまとめるとこんな感じです！

運動の効果

①運動するとストレスを減らせる。

②運動すると血液の循環を促して、疲労物質が体に溜め込まないようにできる。

体力ゲージを増やすとは？

筋トレなどをすることです。

「筋肉？デスクワークだから要らないんだけど！」「使わないのにいる？」と思うかもしれませんが、

結論から言えば、必要です！

何故なら、体の状態が心の状態に反映されやすいからです。

風邪を引くと、辛くなって、何もやる気が起きないですよね？

あれと全く同じです。

 筋トレをしておけば、体も丈夫になり、体力ゲージも減りにくくなる上に、ゲージも増えます。

会社に変な人がいても「俺の筋肉にはどうせ勝てないからな」って変な自信がつきます(笑)

以上まとめると、

・睡眠時間の確保(パフォーマンスの向上のため)

・身体的体力の向上(体力ゲージの管理)

それでも、対処できない場合は、その会社をすぐやめるべきです。

睡眠時間が確保できない時点でその会社はもうダメなので、即刻やめてOKです！

自分の身は自分で守りましょう！

それではまた！